Cuidar tus dientes y encías en casa,es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud oral a largo plazo. A continuación, te compartimos algunos pasos simples para establecer una buena rutina diaria y proteger tu sonrisa.

• Cepilla por la mañana
  Cepilla tus dientes—y tus retenedores, si los usas—tan pronto como te despiertes. Usa un cepillo de cerdas suaves, preferiblemente eléctrico, y cepíllate durante al menos dos minutos completos. Al cepillar el lado de la mejilla de los molares superiores, cierra un poco la boca para poder alcanzar bien hasta atrás.
  Recomendamos el cepillo eléctrico Sonicare, disponible para compra en nuestra clínica.
• Usa hilo dental primero por la noche
  Usa hilo dental entre todos los dientes, incluso detrás de los últimos molares. Forma una letra “C” con el hilo alrededor de cada diente y deslízalo suavemente de arriba abajo.Recomendamos CocoFlossu otro hilo dental grueso, disponible en nuestra oficina o en Amazon.
• Cepilla de nuevo por dos minutos completos
  Después de usar hilo dental y enjuagarte bien con agua, cepíllate de nuevo usando tu pasta dental habitual o recetada.
  • No te enjuagues después de cepillarte. Escupe el exceso de pasta, pero evita enjuagarte o tomar líquidos por al menos 20 minutos.
  • Esto permite que el flúor o los ingredientes para la sensibilidad actúen mejor en tus dientes.
  • Por la noche, solo toma agua después de cepillarte.

• Irrigador bucal (Waterpik)
  Si tienes enfermedad periodontal—o simplemente quieres mejorar tu rutina—puedes usar un irrigador bucal.Úsalo antes de cepillarte, para no eliminar los beneficios de la pasta dental.
• Enjuagues recomendados
  Evita los enjuagues con alcohol, ya que resecan la boca. En su lugar, considera estos:
  • TheraBreath Oral Rinse
  • ACT Enjuague con Flúor Anticaries
  • Cepacol
  • PerioSciences AO ProRinse
  • CariFree Maintenance Rinse – Nuestra marca más recomendada, disponible en la clínica. Muy útil para pacientes con enfermedadperiodontal, pero beneficiosa para todos los pacientes.

• Alimentos ácidos
  Estos pueden desgastar el esmalte y aumentar la sensibilidad dental. Está bien consumirlos ocasionalmente, pero evita tomarlos o comerlosdurante todo el día. En su lugar, consúmelos durante las comidas o en un período corto de tiempo.
• Masticar hielo
  Está bien tener hielo en las bebidas, pero, masticar hielo puede desgastar o fracturar los dientes. Si necesitas masticar hielo, usa solo hielo suave y esponjoso (como el hielo tipo nugget).
• Alimentos y bebidas azucaradas
  El azúcar alimenta las bacterias que causan caries. Al igual que los alimentos ácidos, intenta limitar el consumo de azúcar a períodos cortos, en lugar de consumirlo de forma continua durante el día.Por tu salud dental y general, recomendamos minimizar la ingesta de azúcares añadidos cuando sea posible.