Por fin ha llegado el verano. Llega el sol, las piscinas y las vacaciones de verano. Aunque esta estación trae consigo muchas cosas emocionantes, hemos pensado que es una gran oportunidad para señalar nuestros 5 consejos y trucos para el cuidado dental en verano, para que tus dientes y tu boca también puedan disfrutar de un gran verano.
1. Que vengan los buenos alimentos. Este verano, consume muchas frutas y verduras de temporada. Las frutas como las manzanas y las peras son excelentes para los dientes porque aumentan la salivación y estimulan las encías. Las verduras de hoja verde, como las espinacas y la col rizada, son ricas en calcio y ácido fólico, que fortalecen los dientes. Y aunque beber mucha agua es importante en verano por las altas temperaturas y porque se pasa mucho tiempo al aire libre, el agua también es vital para la higiene dental. Beber agua ayuda a limpiar los dientes entre las comidas, ya que elimina los restos de comida y los gérmenes. Además, la mayoría del agua contiene flúor, que es un combatiente natural de la caries y te ayudará a mantener tus dientes y encías sanos.
2. Minimiza los dulces del verano. Admitámoslo, el verano significa que de vez en cuando te puedes dar un capricho con un helado, ¡y eso está bien! Pero recuerda que el azúcar no es bueno para tus dientes. Cuando consumes azúcar, las bacterias de tu boca producen un ácido que va comiendo lentamente tus dientes. Con el tiempo, este ácido destruye el esmalte de los dientes y se forman las caries. Darse un capricho de vez en cuando este verano está bien, pero intenta beber mucha agua para eliminar el azúcar, cepillarte los dientes lo antes posible y limitar el consumo de azúcar en la medida de lo posible.
3. Protege tus labios. A menudo no pensamos en nuestros labios cuando se trata del cuidado bucal, pero los labios son importantes y necesitan mucha protección este verano. Al igual que el resto del cuerpo, los labios son susceptibles a la radiación solar, que puede provocar cáncer de piel. Además, si tus labios se queman con el sol, la higiene bucal habitual, como el cepillado y el uso del hilo dental, será más difícil. Este verano asegúrate de proteger tus labios usando un bálsamo labial con FPS.
4. No dejes que las vacaciones de verano disuadan a tu familia de tener una buena higiene dental. La ausencia de colegio suele significar que no hay rutina. Anima a tus hijos a mantener el hábito de cepillarse los dientes todas las mañanas y noches y de usar el hilo dental una vez al día. Considera la posibilidad de hacer una lista de control por la mañana y por la noche y pegarla en el espejo del baño. Dejar que tus hijos escojan un nuevo cepillo de dientes y su propia pasta de dientes especial también puede ayudar a animarles a mantener el hábito de practicar una buena higiene dental.
5. Viajar no tiene por qué significar descuidar los dientes. Si te vas de vacaciones con la familia este verano, no dejes que esto te impida practicar una buena higiene dental. Hazte con un buen cepillo y pasta de dientes de viaje y no olvides el hilo dental. Aunque estés de vacaciones, bebe mucha agua y limita tu consumo de azúcar. También puede ser útil viajar con algún chicle sin azúcar para ayudar a eliminar las partículas de comida sobrantes y los gérmenes entre las comidas.
Además de estos 5 consejos y trucos para el cuidado dental en verano, como siempre, no olvides cepillarte los dientes al menos dos veces al día y utilizar el hilo dental todos los días. Mientras los niños están fuera de la escuela, esta es también una gran oportunidad para llevar a toda la familia al dentista para su revisión y limpieza regular. ¡En Cornerstone Family Dentistry nos encantaría ayudarle con todas sus necesidades dentales, así que haga una cita con nosotros hoy!
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