Cuidar tus dientes no sólo te proporciona una sonrisa brillante y bonita, sino que también puede ayudarte a evitar futuros problemas y prevenir molestias innecesarias. Hay muchas cosas que puedes hacer para que tus dientes se mantengan limpios y sanos, y hay muchas cosas que debes evitar para no causar estragos en tu boca. Consulta nuestra lista de lo que debes y no debes hacer en materia de higiene bucal.
Bebe mucha agua. Además de ser estupendo para tu salud física, beber mucha agua también es estupendo para tu salud bucal. Beber agua ayuda a limpiar los dientes entre las comidas, ya que elimina los restos de comida y los gérmenes. Además, la mayor parte del agua contiene flúor, que es un combatiente natural de la caries y ayuda a mantener los dientes y las encías sanos.
NO consumas demasiado azúcar. Aunque tenga buen sabor, consumir demasiado azúcar no es bueno para tus dientes. La razón es que cuando las bacterias de los dientes empiezan a descomponer el azúcar, se forman ácidos. Estos ácidos disuelven rápidamente el esmalte de los dientes, y sin el esmalte que los protege, las caries y las enfermedades de las encías aparecen rápidamente. Darse un capricho con algo dulce de vez en cuando está bien, pero intenta evitar crear hábitos como beber refrescos azucarados a diario, y cuando consumas azúcar, asegúrate de cepillarte los dientes después.
Cepíllate y usa el hilo dental todos los días. Esto es probablemente una obviedad, pero cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar el hilo dental una vez al día es lo mejor que puedes hacer por tu boca. Asegúrate de cepillarte durante dos minutos cada vez, y no descuides el uso del hilo dental. El hilo dental se llevará las partículas de comida sobrantes que el simple cepillado no conseguirá. Cuando te cepilles, asegúrate de utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves porque son mucho más suaves para tus dientes y encías.
NO te cepilles con demasiada fuerza. La gente suele pensar que cuanto más fuerte se cepille, más limpios estarán sus dientes. Sin embargo, la verdad es que cepillarse con demasiada fuerza puede dañar las encías. En lugar de cepillar con más fuerza, céntrate en la técnica. Para limpiar los dientes delanteros, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con las encías y muévelo ligeramente hacia delante y hacia atrás con movimientos cortos y suaves. Utiliza la misma técnica para cepillar el interior, el exterior y la parte superior de las muelas. Preste especial atención a los dientes posteriores, de difícil acceso, y a las zonas que rodean los empastes o las coronas.
Mastica chicle sin azúcar. Si tienes la tentación de comer caramelos masticables y azucarados, masticar chicle sin azúcar es una gran alternativa e incluso se considera que es bueno para tu boca. El chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que sirve como enjuague natural de todos los restos de comida y bacterias que se quedan en la boca.
NO mastiques hielo, tapones de bolígrafos, etc. Masticar hielo u otros objetos no comestibles como tapas de bolígrafos o lápices puede dañar tus dientes. Además de agrietar o astillar los dientes, también es posible dañar los trabajos dentales existentes, como empastes o coronas. Este mal hábito también puede ejercer demasiada presión sobre su mandíbula, lo que le causará molestias.
Considere la posibilidad de enjuagarse con un colutorio a diario. Aunque no es necesario para tener una buena salud bucal, enjuagarse la boca con un enjuague bucal una vez al día es una buena manera de conseguir esa sensación de limpieza extra. Muchos enjuagues bucales de venta libre tienen ingredientes que ayudarán a tu boca a combatir las bacterias que crean mal aliento, gingivitis y caries.
NO FUMES. Además de manchar los dientes de amarillo y crear mal aliento, la nicotina de los cigarrillos tiene un efecto negativo en el esmalte de los dientes y puede hacer que se formen caries más fácilmente. Fumar también se ha relacionado con la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes.
¡Haga una cita con nosotros en Cornerstone Family Dentistry! Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud oral es visitar a su dentista dos veces al año para un chequeo y una limpieza profesional. Nos encantaría que usted haga una cita con nosotros aquí en Cornerstone Family Dentistry para que podamos darle una sonrisa sana y hermosa.