Volver a lo básico

Volver a lo básico

Probablemente esté familiarizado con el popular eslogan de Año Nuevo: «¡Año nuevo, yo nuevo!». El comienzo de un nuevo año es el momento de reiniciar, empezar de cero, fijarse objetivos y abandonar algunos malos hábitos. Tanto si este año desea leer más, pasar más tiempo con su familia o perder unos kilos, esperamos que también haga balance de su salud bucodental. Puede que ya tenga el hábito de cepillarse los dientes dos veces al día, pero ¿cuándo fue la última vez que pensó en cómo se los cepilla? Quizá quieras empezar a utilizar el hilo dental con regularidad, pero no estás seguro de hacerlo correctamente. Hoy volvemos a lo básico para darte algunos consejos y estrategias sobre las mejores formas de cuidar tus dientes y encías.

Cepillado

Lo más probable es que te hayas cepillado los dientes con regularidad desde que tienes uso de razón. Aunque esto es bueno, la familiaridad de esta rutina de higiene bucal a veces puede jugar en tu contra. Si te cepillas los dientes exactamente igual todos los días y no lo haces correctamente, podrías estar poniendo tus dientes en riesgo de sufrir caries. En primer lugar, ¿sabías que los dentistas dicen que deberías cepillarte los dientes durante dos minutos cada vez? La mayoría de los adultos ni siquiera se cepillan los dientes durante ese tiempo.

Otro error común que se comete al cepillarse los dientes es hacerlo con demasiada fuerza. Cuando se trata de cepillarse los dientes, más fuerte no significa más limpio. De hecho, cepillarse demasiado fuerte puede dañar las encías que rodean los dientes. Para utilizar la técnica correcta, sujeta el cepillo en un ángulo de 45 grados y muévelo suavemente hacia delante y hacia atrás. Asegúrate de limpiar el exterior y el interior de los dientes, así como su superficie de masticación. Utiliza un temporizador o cronómetro para asegurarte de que el cepillado dura dos minutos. Aunque al principio dos minutos te parecerán mucho tiempo, una vez que adquieras el hábito, lo más probable es que ya ni siquiera tengas que cronometrarlo. Para una mayor limpieza bucal, al final del tiempo cepíllate también suavemente la superficie de la lengua.

Uso del hilo dental

Aunque no es necesario utilizar el hilo dental después de cada comida, los dentistas recomiendan hacerlo una vez al día. Incluso si eres diligente cepillándote los dientes durante dos minutos dos veces al día, hay partículas de comida que no siempre puede alcanzar el cepillo de dientes. Usar hilo dental una vez al día le ayudará a proteger su boca de la placa, las caries y las enfermedades de las encías.

Para asegurarte de que utilizas correctamente el hilo dental, intenta seguir estos tres sencillos pasos:

1. Extraiga aproximadamente 18 pulgadas de hilo dental del dispensador de hilo dental.
2. Enrolle el hilo dental firmemente alrededor de los dedos corazón.
3. 3. Mueva suavemente el hilo dental entre cada diente, creando una forma de C con el hilo. Asegúrese de mover el hilo de un lado a otro y de arriba abajo antes de pasar a la siguiente sección.

Si es la primera vez que utiliza el hilo dental, es posible que experimente una ligera molestia e incluso un leve sangrado. Sin embargo, después de unos días de uso regular del hilo dental, estas molestias deberían desaparecer. Al igual que con cualquier hábito nuevo, al principio puede parecer duro y laborioso, pero muy pronto ni siquiera pensará en ello.

Limpiezas rutinarias

El último paso para tener una boca sana es asegurarse de visitar a su dentista cada seis meses para una revisión rutinaria y una limpieza profesional. No sólo tus dientes recibirán una limpieza especial y brillo, sino que tu dentista será capaz de comprobar cualquier problema potencial y resolver cualquier problema o preocupación antes de que se conviertan en algo más serio.

Si usted está buscando hacer algunos cambios positivos en su salud oral este año y está buscando un dentista de familia aquí en Nashville, nos encantaría ayudarle en Cornerstone Family Dentistry. ¡Por favor, haga una cita con nosotros hoy!

 

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