No hay duda al respecto: la vida es ajetreada y en ocasiones nuestra higiene dental pasa a un segundo plano. Tu boca es solo una pequeña parte de tu cuerpo y sin molestias ni señales de advertencia, puede ser fácil descuidarla y no darle el cuidado adecuado. Pero una buena higiene dental no solo le brinda una hermosa sonrisa, sino que también mejora su salud en general. Además de ser importante para su salud, también creemos que una buena higiene dental es más fácil de lograr de lo que la mayoría de la gente piensa. Eche un vistazo a estos cinco consejos y trucos de higiene dental que le facilitarán la vida y le harán la sonrisa más brillante.
1. Pruebe con un raspador de lengua. Esta herramienta dental económica se encuentra en el pasillo de cepillos de dientes / pasta de dientes de su farmacia local y puede ser un paso adicional rápido a su rutina de higiene dental que puede marcar una gran diferencia. Un raspador de lengua limpia la superficie de la lengua y elimina las bacterias que causan el mal aliento. Eliminar estas bacterias de la lengua también puede ayudar a mantener el equilibrio ácido correcto en la boca. Aunque se ha demostrado que el raspador de lengua es más efectivo, si no desea obtener uno, simplemente puede cepillarse la lengua con el cepillo de dientes después de cepillarse los dientes.
2. Pruebe este ahorro de tiempo con el hilo dental. A menudo, la empresa de higiene dental menos favorita, el hilo dental también es una de las actividades más olvidadas. Si odia usar hilo dental y siente que no tiene suficiente tiempo, intente dividir la tarea. Si bien debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, solo debes usar hilo dental una vez. Sin embargo, no tiene por qué suceder al mismo tiempo. Intente usar hilo dental en sus dientes superiores por la mañana y sus dientes inferiores por la noche.
3. Lávese los dientes con comida. ¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a limpiar tus dientes? Los alimentos denominados «alimentos detergentes», como las manzanas, las zanahorias y el apio, frotan los dientes y estimulan la saliva en la boca, lo que ayuda a eliminar los gérmenes y las bacterias y previene las caries. Use estos alimentos como un cepillo de dientes natural y conviértalos en lo último que coma después de una comida. Recuerde, estos alimentos nunca deben usarse como reemplazo del cepillo de dientes.
4. Beba más agua. Es casi inevitable: beber más agua es bueno para ti en casi todos los sentidos, y esto incluye tu salud bucal. No hace falta decir que si está bebiendo más agua, probablemente esté bebiendo menos de las bebidas que no son buenas para sus dientes, como jugos, refrescos y bebidas alcohólicas. Además, el agua ayuda a eliminar los gérmenes y bacterias que podrían permanecer en los dientes y las encías y causar problemas. Aún más útil, enjuague y enjuague con agua después de cada comida para darle un lavado adicional a su boca.
5. Mastique chicle. Si está en movimiento y no tiene tiempo para cepillarse los dientes pero quiere una forma de limpiarse los dientes después de una comida, intente masticar un chicle sin azúcar. Masticar chicle estimulará el flujo de saliva, lo que ayudará a eliminar los restos de comida y gérmenes.