¡Feliz año nuevo de parte de todos nosotros en Cornerstone Family Dentistry!
Cuando comience a trabajar en sus resoluciones de Año Nuevo, ¿podemos sugerirle que también considere establecer objetivos para mejorar su salud dental? Ya sea que nunca haya tenido una caries o haya tenido problemas con sus dientes y / o encías durante años, nunca es demasiado tarde para mejorar su salud dental. Aquí hay cinco formas de garantizar que usted y su familia tengan sonrisas brillantes y saludables en 2020.
1. Abastecerse de productos dentales
¿Cuándo fue la última vez que compraste un cepillo de dientes nuevo? Los expertos dicen que un cepillo de dientes debe cambiarse cada tres o cuatro meses. A veces, comprar un nuevo cepillo de dientes puede ser un buen recordatorio y una motivación para recordar cepillarse bien los dientes al menos dos veces al día, especialmente para los niños. Considere dejar que sus hijos escojan un nuevo cepillo de dientes para comenzar el nuevo año. También asegúrese de abastecerse de abundante pasta dental con fluoruro y hilo dental. Incluso puede considerar obtener una botella de enjuague bucal para todos en su familia para una protección adicional contra las caries. La conclusión es esta: para generar un rejuvenecimiento dental para usted y su familia, será de gran ayuda si se abastece de todos los productos dentales importantes que necesita.
2. Comprueba tu técnica
Debido a que el cepillado de dientes es más que probable que sea una parte regular de su rutina matutina y nocturna, puede ser fácil desarrollar técnicas deficientes. Asegúrese de cepillarse dos veces al día durante dos minutos cada vez. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la línea de las encías y, con pequeños movimientos de ida y vuelta, cepille suavemente todas las superficies de los dientes. Un error común que cometen las personas al cepillarse es cepillarse demasiado fuerte, lo que puede dañar sus dientes y encías. Asegúrate de usar trazos cortos y suaves. ¡Y no se olvide de usar hilo dental al menos una vez al día! Cuando use hilo dental, debe deslizar cuidadosamente el hilo dental entre los dientes en un movimiento hacia adelante y hacia atrás. Si usa hilo dental regularmente y sus encías sangran cada vez, es posible que lo esté haciendo demasiado duro.
3. Limite su consumo de azúcar
Este consejo puede ir de la mano con otra de sus resoluciones de Año Nuevo, como elegir alimentos y bebidas más saludables o perder peso. Al igual que limitar su consumo de azúcar puede mejorar su salud física, también puede mejorar enormemente su salud dental. Los estudios han demostrado que existe una correlación directa entre la cantidad de azúcar que come una persona y la cantidad de caries dental que tiene. Además de comer más frutas y verduras y menos dulces y dulces, le recomendamos encarecidamente que elimine los refrescos y jugos azucarados y que se adhiera al agua y a los seltzers sin azúcar. Si anhelas algo dulce, intenta masticar un chicle sin azúcar.
4. Deshacerse de los malos hábitos
Hay algunos hábitos que puede tener que son perjudiciales para su salud dental. Por ejemplo, fumar no solo mancha los dientes, sino que también duplica el riesgo de enfermedad de las encías, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si bien es un hábito increíblemente difícil de dejar, fumar es perjudicial tanto para su salud física como dental y es una práctica que vale la pena eliminar. Otros hábitos también pueden afectar negativamente sus dientes, como chupar caramelos duros con frecuencia o beber refrescos azucarados, que exponen sus dientes a ácidos que disuelven lentamente el esmalte dental y causan caries. Triturar en hielo o masticar el extremo de la tapa de su bolígrafo es otro hábito que querrá romper, porque puede hacer que los dientes se rompan o se rompan. Todos los hábitos tardan en romperse, así que sea paciente consigo mismo y pídale ayuda a un amigo o familiar.
5. Visita a tu dentista
El comienzo del año es un buen momento para seguir adelante y programar chequeos y limpiezas dentales para usted y su familia. Se recomienda que visite a su dentista dos veces al año para una limpieza y chequeo de rutina. Una limpieza profesional no solo mantiene sus dientes y encías saludables al eliminar las bacterias que un cepillo de dientes no puede, sino que también es una oportunidad para que su dentista detecte cualquier problema que pueda tener. Si usted es responsable de algo más que usted mismo, puede ser confuso asegurarse de que todos en su familia visiten al dentista dos veces al año, entonces, ¿por qué no llamar ahora y programar las citas de todos para el año?
En Cornerstone Family Dentistry, nos encantaría ser parte de su atención dental 2020, ¡así que haga una cita con nosotros hoy!