Las fiestas en la piscina, las barbacoas en el jardín y las vacaciones familiares sólo pueden significar una cosa: ¡por fin es verano! Aunque el verano suele ayudarnos a relajarnos, a descansar de la rutina y a darnos un capricho veraniego, no tiene por qué significar que descuidemos nuestra higiene dental. Aquí tienes tres consejos para mantener tus dientes limpios y sanos este verano.
No tener una rutina no significa no tener una rutina de higiene dental.
Cuando los niños están en casa durante el verano, es la oportunidad perfecta para relajarse en cosas como los horarios ocupados y las horas estrictas de acostarse. Sin embargo, cuando los niños salen de sus rutinas normales, puede ser tentador para ellos descuidar las tareas que estaban acostumbrados a hacer durante el año escolar. Aunque tus hijos se queden despiertos después de su hora habitual de acostarse o se acuesten más tarde por las mañanas, asegúrate de que siguen practicando buenos hábitos de higiene dental.
Recuerde que sus hijos deben cepillarse los dientes durante dos minutos al menos dos veces al día, así como utilizar el hilo dental una vez al día. Una forma de supervisar a sus hijos mientras se cepillan los dientes es cepillarse los dientes con ellos. Esto no sólo ayuda a mantener a todos en el camino, sino que también es una gran manera de pasar tiempo juntos como una familia.
Limita los dulces del verano.
Hay muchos alimentos y bebidas deliciosos que parecen imprescindibles en verano. Aunque está bien darse un capricho de vez en cuando, queremos animarle a que limite su consumo de azúcar. El azúcar provoca caries y desgasta el esmalte de los dientes. Sin el esmalte para proteger los dientes, poco a poco se van formando agujeros en la superficie del diente, que es como se forman las caries.
Considera la posibilidad de probar opciones sin azúcar para algunos de tus favoritos del verano, como la limonada sin azúcar o las bebidas deportivas y los refrescos dietéticos. La buena noticia es que hay algunos alimentos de verano que son realmente buenos para los dientes. La sandía, por ejemplo, estimula la saliva en la boca. La saliva es el limpiador de dientes natural de nuestro cuerpo y ayuda a eliminar los gérmenes y a prevenir la placa. Otras frutas, como las manzanas y las fresas, también pueden ser buenas para la boca porque tienen una alta concentración de ácido málico, que da brillo al esmalte dental. También contienen vitamina C, que ayuda a fortalecer las encías y a combatir la gingivitis.
Practica una buena higiene dental incluso en vacaciones.
No te olvides de meter en la maleta el cepillo de dientes y el hilo dental cuando te vayas de vacaciones este verano. Aunque puede ser tentador descuidar tus hábitos habituales de higiene dental cuando estás de vacaciones, porque es más que probable que te des un capricho extra mientras estás fuera, es aún más importante cepillarse los dientes y usar el hilo dental con regularidad. Cuando viajes con tu cepillo de dientes, asegúrate de ponerlo en un estuche de viaje separado o en una bolsita resellable para mantenerlo alejado de los gérmenes. Por último, si la calidad del agua es dudosa cuando se viaja fuera de los Estados Unidos, siempre es una buena idea cepillarse los dientes y limpiar el cepillo de dientes con agua embotellada.
Esperamos que este verano esté lleno de mucho descanso y relajación, así como de mucho tiempo de calidad en familia. Y mientras disfrutas del verano, esperamos que tengas en cuenta estos tres consejos de higiene dental. Cuando el verano llegue a su fin, no olvide programar las revisiones y limpiezas dentales para usted y su familia. Nos encantaría que usted haga una cita con nosotros en Cornerstone Family Dentistry para que podamos ayudar a dar a usted ya su familia sonrisas brillantes y saludables.